Niećwiczony mózg jest bardziej szkodliwy dla zdrowia niż niećwiczone ciało.
Te słowa wypowiedział Geogre Bernhard Shaw i ciężko się z nim nie zgodzić.
Ciało, które jest pozbawione ćwiczeń, a do tego jeszcze jest odżywiane wątpliwej jakości pożywieniem dość szybko daje nam oznaki, że coś jest nie tak.
A jak to jest z naszą głową?
Często więcej uwagi angażujemy na zadbanie o nasze włosy, niż o nasz mózg, który znajduje się przecież 2-3 cm poniżej, a którego optymalne funkcjonowanie powinno być dla nas priorytetem.
Sam Epiktet urodzony około 50 roku n.e, już we wczesny latach nowożytnych zauważył:
To, na co kierujesz swoją uwagę, określa to, kim jesteś.
Jeśli sam nie decydujesz, jakimi myślami i obrazami wypełniasz głowę, zadecydują o tym inni.
Na podstawie badań z lutego 2021, przeprowadzonych przez niemiecką kasę chorych Techniker Krankenkasse, w których uczestniczyło 1250 dorosłych osób, otrzymano następujące wyniki.
Prawie 76% osób niemal cały czas było dostępnych online.
Dzienny czas korzystania z Internetu wynosił kilka godzin.
Badane osoby podawały, że skutkiem tego jest między innymi nerwowość i zaburzenia koncentracji. Szczególnie negatywne skutki zauważono, gdy dzielenie uwagi było bardzo intensywne. Na przykład w przypadku przeglądania stron internetowych podczas oglądania telewizji.
W przeciwieństwie do naszej gospodarki, nasza uwaga jest deflacyjna.
Powodem tego stanu jest fakt, gdzie w ostatnich latach ilość informacji i ofert zwiększyła się tak bardzo, że nasza uwaga coraz szybciej się wyczerpuje.
Ciągła konsumpcja mediów, jako cyfrowy prezenteizm, a przy tym stała komunikacja cyfrowa powodują, że dziś brakuje nam umysłowych przerw.
Biegasz, jeździsz na rowerze, a może ćwiczysz na siłowni?
Doskonale wiesz, że regeneracja jest tak sama ważna jak trening.
Jesteś świadomy, że trenowane codziennie przez 5h zrobiłoby Ci krzywdę.
Tym samym warto patrzeć na nasz organizm holistycznie.
Nasza głowa również potrzebuje treningu mentalnego.
Zabierz swój mózg do umysłowej siłowni.
Jednak pamiętaj, aby nie angażować swojej uwagi we wszystko dookoła, bo bardzo szybko wyczerpiesz swój zasób energii.